カー〇ス

やっと本格的にカー〇スで運動してきました。

最初にカードのバーコードを読み込んで受付。
そして、次は出席簿？と自分の出席カードにも判を押します。
バーコードの読み込みだけでいいのじゃないかなぁ。(~_~;)

いよいよ運動です。
１２のマシーンを一回30秒ずつ使い、その間、間に30秒ずつ足踏みを繰り返すのを二周します。
まごまごしていると30秒などあっという間に過ぎてしまいます。
これで効果があるのだろうかと少々不安になりましたが、終わってみると心拍数も上がり、結構効いています。
その後ストレッチ。
これが一番効いたかも。^m^

終わると又出席簿に今度は花丸をつけ、最初の5回は次の予定を書いてきます。
花丸って何の意味があるのだろう。(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！

帰りには又カードのバーコードを読み込み、三つの質問（運動について、インストラクターについて、清潔感についてだったかな？）に答えるのですが、インストラクター曰く、「やる気になりますから、一番左（大変満足）にしておいてください。」だって。((´∀`*))ｷｧﾊﾊ♪

いつも使わない筋肉が鍛えられるし、肩こりにもよさそう。
いつ行ってもいいし、30分だけなので、続けられそう。(*^^)v